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しょう待たいたねぇ。

こんばんは。ご無沙汰してます。てんちょーです。

どうもどうも。

毎日見に来てもラー油の画面しか出てこんき

嫌になっちょっつろう。

ごめんよえ。

最近てんちょーのお嫁さんがパソコンにハマっちょって

夜、パソコン貸してくれんがよ。

ほんで全然ブログの更新ができんがよ。

あと もう一つ理由があって

正月に朝から晩まで酒を浴びもって呑んで、

ハプスブルク家ばりに 好きなもんを好きな時に好きなだけ食べよったら

ズボンが入らんなった。

身体のいろんな部分も機能不全を起こしてきた

怖うなったき この3週間

自分に ある決まり事を課してきた。

まず、昼ごはんと夜ごはんを湯どうふ1丁のみとする。

P1030854.jpg


仕事から帰って来たら30分以上1時間未満のウォーキングをする


さらに 

3年振りに引っ張り出して来た

ビリーと30分共に汗を流す。

P1030853.jpg



それをこの3週間例外なく続けた。

その結果

てんちょー

6キロ痩せました

ありがとう。

その間、ストレス防止のため、晩酌はやめず

皆と呑みにも行ったし
P1030766.jpg

踊り狂いもしたで
P1030773.jpg

いかに今まで高カロリー生活をしよったか

思い知ったぜよ。

6キロ減ったものの

まだお腹は出たまんまやき

これからも頑張って続けるぜよ。

全然更新しやせんかったに

根気よう見に来てくれてありがとう

嬉しかった。

また近いうちに更新できるよう

頑張るきね


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